مقاطعة تازولت للتربية والتعليم
إدارة الغضب  Untitl18

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مقاطعة تازولت للتربية والتعليم
إدارة الغضب  Untitl18
مقاطعة تازولت للتربية والتعليم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
» مابال الديار خاوية من اهلها
إدارة الغضب  I_icon_minitimeالسبت 22 فبراير 2020, 7:35 pm من طرف فراشة المنتدى

» للأعزة الكرام عام مبارك
إدارة الغضب  I_icon_minitimeالجمعة 04 يناير 2019, 12:28 pm من طرف ellabiba

» انواع البشر .... فاي نوع انت
إدارة الغضب  I_icon_minitimeالثلاثاء 01 يناير 2019, 10:52 am من طرف همة

» لله درك يا أبا العتاهية
إدارة الغضب  I_icon_minitimeالثلاثاء 01 يناير 2019, 10:47 am من طرف همة

» عرض حول مناهج الجيل الثاني
إدارة الغضب  I_icon_minitimeالجمعة 05 أكتوبر 2018, 12:19 pm من طرف همة

» حنيـــــن عميـــــق
إدارة الغضب  I_icon_minitimeالسبت 07 يوليو 2018, 9:58 pm من طرف saber-dz

» " #ذكاء_الإمام_الشافعي _رحمه الله
إدارة الغضب  I_icon_minitimeالثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:40 pm من طرف كمال السنوسي

» قالت : إني وضعتها أنثى (قصة مؤثرة جداً )..
إدارة الغضب  I_icon_minitimeالثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:21 pm من طرف كمال السنوسي

» راعي الابل والبحث عن الرزق
إدارة الغضب  I_icon_minitimeالثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:16 pm من طرف كمال السنوسي

» قصة بن جدعان
إدارة الغضب  I_icon_minitimeالثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:09 pm من طرف كمال السنوسي

» المعلمة المحبوبة
إدارة الغضب  I_icon_minitimeالثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:05 pm من طرف كمال السنوسي

» صاحبة اعلى معدل وطني في البيام...ابنة مدينة الشمرة سارة بوشامة 19.76..
إدارة الغضب  I_icon_minitimeالإثنين 25 يونيو 2018, 4:16 pm من طرف كمال السنوسي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
كمال السنوسي - 5193
إدارة الغضب  Vote_rcapإدارة الغضب  Voting_barإدارة الغضب  Vote_lcap 
فريد هدوش - 2735
إدارة الغضب  Vote_rcapإدارة الغضب  Voting_barإدارة الغضب  Vote_lcap 
نعمة الله - 2201
إدارة الغضب  Vote_rcapإدارة الغضب  Voting_barإدارة الغضب  Vote_lcap 
الأرض الطيبة - 1857
إدارة الغضب  Vote_rcapإدارة الغضب  Voting_barإدارة الغضب  Vote_lcap 
sara05 - 1754
إدارة الغضب  Vote_rcapإدارة الغضب  Voting_barإدارة الغضب  Vote_lcap 
tomtom - 1553
إدارة الغضب  Vote_rcapإدارة الغضب  Voting_barإدارة الغضب  Vote_lcap 
ellabib - 1528
إدارة الغضب  Vote_rcapإدارة الغضب  Voting_barإدارة الغضب  Vote_lcap 
عفاف الوفية - 1176
إدارة الغضب  Vote_rcapإدارة الغضب  Voting_barإدارة الغضب  Vote_lcap 
صفاء - 1087
إدارة الغضب  Vote_rcapإدارة الغضب  Voting_barإدارة الغضب  Vote_lcap 
khansa - 1068
إدارة الغضب  Vote_rcapإدارة الغضب  Voting_barإدارة الغضب  Vote_lcap 

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 129 بتاريخ الخميس 12 أبريل 2012, 8:21 pm
cwoste batna
cwoste-batna.dz

إدارة الغضب

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours إدارة الغضب

مُساهمة من طرف عفاف الوفية الخميس 26 سبتمبر 2013, 7:54 pm

كثيرا ما تواجهنا مواقف لا نمتلك أنفسنا عن الغضب ,,الإشكالية الكبيرة في الغضب أننا قد نسئ لمن يشاركون معنا الحياة في السراء و الضراء ,, 
بحثت في ما يعرف بإدارة الغضب ووجدت نصائح و كلمات طيبة أسأل الله أن يتذكرها كل قارئ لها و يتجاوز لحظات الغضب و تمر وأن تمر بسلام .


إدارة الغضب:
الهدف الاساسي هو ان نتخلص من ضغط المشاعر العاطفيه النفسيه السلبية والانفعالات الجسديه الناتجه عن حالة الغضب للعودة لحالة الهدوء،و لنسمح للعقل ليفكر. فنحن لانختار الوسط الذي نعيش فيه، ولايمكننا اختيار الاناس في مقر عملنا، ولانستطيع تفادي الناس المسببين للغضب دائما ،انما بيدنا ان نقلل وندير حالة الغضب التي تصيبنا، وندير انفعالاتنا ونسيطرعليها.
وأفضل وسيلة للتعامل مع الغضب هي مواجهته عن طريق "إدارة الغضب"، باتباع عددًا من الاستراتيجيات بهدف إحكام السيطرة على الغضب والتحكم فيه.
ومن أهم تلك الاستراتيجيات :
-الاسترخاء: مثل التنفس العميق الذي يهدىء من حدة الغضب بشكل كبير. 
- التحدث إلى النفس ببعض الكلمات التي تبعث على الهدوء. 
-الاستغفار وتسبيح الله والحمد له والثناء عليه يجلب حالة روحانية للقلب في لحظة الغضب. 
-تعلم التعبير الصحيح عن الغضب(عدم رفع الصوت و تجنب الصراخ و الصياح ...)
-مواجهة المشكلة.
-التواصل السليم.
-حس الفكاهة .
-تغيير المكان.
-السكوت ( إذا غضب أحدكم فليسكت ).حديث شريف.
-تغيير الهيئة أو الوضعية ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ) . حديث شريف.
-معرفة مساوئ الغضب .
- أن تتذكر ما يؤول إليه الغضب من الندم والحاجة إلى الاعتذار . 
-أن تتذكر وصية الرسول للاعرابي إذ ردد له مرارا ( لا تغضب ).حديث شريف. 
قال الخطابي : معنى قوله " لا تغضب " اجتنب أسباب الغضب و لا تتعرض لما يجلبه .
-الحلم وكظم الغيظ . قال تعالى (وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ).
-الإطفاء. (إن الغضب من الشيطان ، و إن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ).حديث شريف.
<<====== و أذكّرك بالحديث النبوي الشريف======>>
(ليس الشديد بالصُّرَعة، ولكن الشديد من يملك نفسه عند الغضب).
عفاف الوفية
عفاف الوفية
مشرف قسم
مشرف قسم

الجنس انثى
عدد المساهمات 1176
نقاط التميز 1528
السٌّمعَة 14
تاريخ التسجيل 10/07/2009
العمر : 49

الورقة الشخصية
الهواية: القراءة
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours رد: إدارة الغضب

مُساهمة من طرف فراشة المنتدى الجمعة 27 سبتمبر 2013, 12:07 am


موضوع في غاية الأهمية 


فعلا الغضب مهدم الأبدان 


و جالب للأمراض العضوية و النفسية على السواء 


لذا من الأحسن التحكم في النفس قدر المستطاع 


و التعوذ من الشيطان 


و التشهد و الاستغفار 


بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك 


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فراشة المنتدى
فراشة المنتدى
مشرفة قسم
مشرفة قسم

الجنس انثى
عدد المساهمات 810
نقاط التميز 1739
السٌّمعَة 9
تاريخ التسجيل 24/05/2013

الورقة الشخصية
الهواية:
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours رد: إدارة الغضب

مُساهمة من طرف عفاف الوفية الجمعة 27 سبتمبر 2013, 1:26 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عفاف الوفية
عفاف الوفية
مشرف قسم
مشرف قسم

الجنس انثى
عدد المساهمات 1176
نقاط التميز 1528
السٌّمعَة 14
تاريخ التسجيل 10/07/2009
العمر : 49

الورقة الشخصية
الهواية: القراءة
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours رد: إدارة الغضب

مُساهمة من طرف الاطلال الجمعة 27 سبتمبر 2013, 3:47 pm

                     

             sunny ما عليتا الا اتباع نصيحة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم    (لا تغضب )

                                       رائع
avatar
الاطلال
الشخصيات الهامة
الشخصيات الهامة

الجنس انثى
عدد المساهمات 1037
نقاط التميز 2376
السٌّمعَة 3
تاريخ التسجيل 24/12/2012

الورقة الشخصية
الهواية:
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours رد: إدارة الغضب

مُساهمة من طرف ellabib الجمعة 27 سبتمبر 2013, 4:13 pm

لعل أهم مايميز مواضيعك أيتها المحترمة
هو الجدية والجانب الأكاديمي الذي يتجلى في التوثيق والإخراج
لهذا أجدك لاتكتبين كثيرا
بل تنتقين المواضيع بحذر شديد
وقد أعجبني قولك
[بحثت في ما يعرف بإدارة الغضب ووجدت نصائح و كلمات طيبة أسأل الله أن يتذكرها كل قارئ لها و يتجاوز لحظات الغضب و تمر وأن تمر بسلام .]

من هذا الكلام استنبطت صفة (الجدية) لديك
رأيت بعض الأعضاء ينقلون بعض المواضيع كماهي
لايكلفون أنفسهم تكييفها أو تعديل ما لايتناسب مع قراء هذا المنتدى

لاعلينا كانت هذه مقدمة سريعة أردت من خلالها أن أشكر لك هذه الجدية
والفعالية فيما تقدمين عملا بالقول المأثور (من لايشكر الناس لايشكر الله )

أما عن الغضب وكيفية إدارته
فإن ماجاء في موضوعك شاف وكاف وواف
نسأل الله أن يعيننا في لحظات الغضب 
لأن هناك حالات تفلت الأمور منا ونصبح أسرى لانفعالاتنا

مشكورة جدا أيتها المحترمة أسماء
ellabib
ellabib
نائب المدير
نائب المدير

الجنس ذكر
عدد المساهمات 1528
نقاط التميز 1874
السٌّمعَة 135
تاريخ التسجيل 23/03/2009

الورقة الشخصية
الهواية:
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours رد: إدارة الغضب

مُساهمة من طرف عفاف الوفية الجمعة 27 سبتمبر 2013, 7:54 pm

ا

لسلام عليكم 


أ. الأطلال الروعة في إطلالتك على هذا الموضوع و كرمك بالمشاركة 


أ. اللبيب دائما تستهل مشاركاتك بكلمات مشجعة من واقع متابعتك لنا في هذا المنتدى


أنت تقول الجدية و نا أقول الإهتمام بالفائدة التي سيجنيها غيري مثلما أفادتني ,, و في الحقيقة كان لي نقاش عن الغضب ولم أستطع أن أتحدث بالكثير ، ووجدتني أبحث عن الغضب تعرفت بالكثير الكثير من العناوين ولفت إنتباهي مفهوم ومصطلح (إدارة الغضب ) قررت التركيز على هذا العنوان و البحث فيه, أيضا هناك الكثير الكثير من المراجع و الكتب للتحميل وما إلى ذلك, فقط إخترت ما يناسبنا و ينطلق من ديننا الحنيف ,, 


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أجدا أن هناك إعترافا ضمنيا بأنك ممن يغضبون ,,cherry 
الأمر واضح ,,هههههه
 أنصحك بتوخي الحذر من الغضب 

إذ أن له مشاكل صحية و أيضا على علاقتك بمن حولك ستجد دائماً هناك مسافة معهم 

شكرا جدا 
وبارك الله بك
عفاف الوفية
عفاف الوفية
مشرف قسم
مشرف قسم

الجنس انثى
عدد المساهمات 1176
نقاط التميز 1528
السٌّمعَة 14
تاريخ التسجيل 10/07/2009
العمر : 49

الورقة الشخصية
الهواية: القراءة
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours رد: إدارة الغضب

مُساهمة من طرف sara05 الجمعة 27 سبتمبر 2013, 8:58 pm

اشكرك ايتها الاخت المحترمة على الموضوع القيم والمميز
لماذا ننفعل وننغضب علينا بالسيطرة على انفسنا بقدر الامكان فلا يوجد سبب للغضب وايضا اختي الكريمة البشر يهنمون نذ وقت مبكر من التاريخ بمشاعر الغضب التي تعتري الناس خلال علاقاتهم بعضهم ببعض واختي الكريمة حياة البشر لا تخلو من المشاحنات والخلافات، التي تُثير غضب الإنسان. وإذا تزايد ضيق الإنسان وحنقه بسبب مثل هذه الأشياء، فقد يؤدي ذلك إلى خروج انفعالاته عن السيطرة، ومن ثم لا يستبعد أن يقوم برد مبالغ فيه، مما قد يطيح بعلاقته الإنسانية مع أطراف المشاحنة تماما.
بارك الله فيك
sara05
sara05
مشرفة قسم
مشرفة قسم

الجنس انثى
عدد المساهمات 1754
نقاط التميز 4331
السٌّمعَة 18
تاريخ التسجيل 26/04/2009

الورقة الشخصية
الهواية: الطبيعة والفن
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours رد: إدارة الغضب

مُساهمة من طرف عفاف الوفية السبت 28 سبتمبر 2013, 12:19 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عفاف الوفية
عفاف الوفية
مشرف قسم
مشرف قسم

الجنس انثى
عدد المساهمات 1176
نقاط التميز 1528
السٌّمعَة 14
تاريخ التسجيل 10/07/2009
العمر : 49

الورقة الشخصية
الهواية: القراءة
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours رد: إدارة الغضب

مُساهمة من طرف ellabib السبت 28 سبتمبر 2013, 11:51 am

نظرا لأهمية الموضوع قررت العودة من جديد
خاصة بعد استناتجك بأنني شخص غضوب ههههه
وحدسك لم يخطئك
وأنا أتابع هذا الموضوع تذكرت عبارة شهيرة في الغضب طالما أعجبتني
ولاأظنك تجهلينها بحكم اطلاعك الواسع وكثرة مطالعاتك
قبل التطرق لهذه العبارة أود أن أاكد على ان الغضب شيء فطري في الإنسان
وهو عبارة عن درجة معينة من الانفعال
لهذا لاعجب أن نقرأ هذه العبارة
[ من استغضب فلم يغضب فهو حمار ...]
أتدرين من قائل هذه العبارة يا أسماء؟؟
كنت أرددها ومعجب بها ولكني لاأعرف من قائلها
وعندما طرحت موضوعك هذا تذكرتها فقلت لماذا لاأبحث عن مصدرها ؟
ووجدت أن قائلها هوالإمام الشافعي رحمة الله عليه 

نستنتج من هذا أن المشكلة ليست في الغضب نفسه
لكن في درجات الغضب 
الذي قد يصل إلى مرحلة الهيجان
وفقدان السيطرة على الذات

هناك كلام طويل في الموضوع لكن أفضل الاكتفاء بهذا
شاكرا لك مجددا اهتمامك بدل جديتك ىهههه
ellabib
ellabib
نائب المدير
نائب المدير

الجنس ذكر
عدد المساهمات 1528
نقاط التميز 1874
السٌّمعَة 135
تاريخ التسجيل 23/03/2009

الورقة الشخصية
الهواية:
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours رد: إدارة الغضب

مُساهمة من طرف عفاف الوفية السبت 28 سبتمبر 2013, 4:56 pm


الأستاذ اللبيب شكرا على المشاركة و الرفع من قيمة الموضوع 

أنا لم أستنتج الأمر واضح أكدته بإعترافك هههههه

لكل شئ حدود 

و أرى أن الغضب لله هو أنفع الغضب الذي نؤجر عليه وما دون ذلك

ما هو إلا تنفيس عن النفس و الذي قد يجرها لأذى الأخرين 

أحيانا لا يوجد مبرر للغضب 



  • عن أبي الدرداء رضي الله عنه قال :"قلت يا رسول الله دلني علي عمل يدخلني الجنة" قال : "لا تغضب" (البخاري 6116 )



  •   وعن أبي هريرة رضي الله " أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه وسلم أوصني فقال : "لا تغضب"  فردد مراراً فقال : "لا تغضب " (رواه البخاري)



  •  وعن عبد الله بن عمرو – رضي الله عنهما – قال : قلت يا رسول الله ما يمنعني من غضب الله قال :"لا تغضب" ( الألباني في صحيح الترغيب: 2747 صحيح)






عفاف الوفية
عفاف الوفية
مشرف قسم
مشرف قسم

الجنس انثى
عدد المساهمات 1176
نقاط التميز 1528
السٌّمعَة 14
تاريخ التسجيل 10/07/2009
العمر : 49

الورقة الشخصية
الهواية: القراءة
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى