المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
كمال السنوسي - 5193 | ||||
فريد هدوش - 2735 | ||||
نعمة الله - 2201 | ||||
الأرض الطيبة - 1857 | ||||
sara05 - 1754 | ||||
tomtom - 1553 | ||||
ellabib - 1528 | ||||
عفاف الوفية - 1176 | ||||
صفاء - 1087 | ||||
khansa - 1068 |
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 129 بتاريخ الخميس 12 أبريل 2012, 8:21 pm
cwoste batna
cwoste-batna.dzإدارة الغضب
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
إدارة الغضب
كثيرا ما تواجهنا مواقف لا نمتلك أنفسنا عن الغضب ,,الإشكالية الكبيرة في الغضب أننا قد نسئ لمن يشاركون معنا الحياة في السراء و الضراء ,,
بحثت في ما يعرف بإدارة الغضب ووجدت نصائح و كلمات طيبة أسأل الله أن يتذكرها كل قارئ لها و يتجاوز لحظات الغضب و تمر وأن تمر بسلام .
إدارة الغضب:
بحثت في ما يعرف بإدارة الغضب ووجدت نصائح و كلمات طيبة أسأل الله أن يتذكرها كل قارئ لها و يتجاوز لحظات الغضب و تمر وأن تمر بسلام .
إدارة الغضب:
الهدف الاساسي هو ان نتخلص من ضغط المشاعر العاطفيه النفسيه السلبية والانفعالات الجسديه الناتجه عن حالة الغضب للعودة لحالة الهدوء،و لنسمح للعقل ليفكر. فنحن لانختار الوسط الذي نعيش فيه، ولايمكننا اختيار الاناس في مقر عملنا، ولانستطيع تفادي الناس المسببين للغضب دائما ،انما بيدنا ان نقلل وندير حالة الغضب التي تصيبنا، وندير انفعالاتنا ونسيطرعليها.
وأفضل وسيلة للتعامل مع الغضب هي مواجهته عن طريق "إدارة الغضب"، باتباع عددًا من الاستراتيجيات بهدف إحكام السيطرة على الغضب والتحكم فيه.
ومن أهم تلك الاستراتيجيات :
-الاسترخاء: مثل التنفس العميق الذي يهدىء من حدة الغضب بشكل كبير.
- التحدث إلى النفس ببعض الكلمات التي تبعث على الهدوء.
-الاستغفار وتسبيح الله والحمد له والثناء عليه يجلب حالة روحانية للقلب في لحظة الغضب.
-تعلم التعبير الصحيح عن الغضب(عدم رفع الصوت و تجنب الصراخ و الصياح ...)
-مواجهة المشكلة.
-التواصل السليم.
-حس الفكاهة .
-تغيير المكان.
-السكوت ( إذا غضب أحدكم فليسكت ).حديث شريف.
-تغيير الهيئة أو الوضعية ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ) . حديث شريف.
-معرفة مساوئ الغضب .
- أن تتذكر ما يؤول إليه الغضب من الندم والحاجة إلى الاعتذار .
-أن تتذكر وصية الرسول للاعرابي إذ ردد له مرارا ( لا تغضب ).حديث شريف.
قال الخطابي : معنى قوله " لا تغضب " اجتنب أسباب الغضب و لا تتعرض لما يجلبه .
-الحلم وكظم الغيظ . قال تعالى (وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ).
-الإطفاء. (إن الغضب من الشيطان ، و إن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ).حديث شريف.
وأفضل وسيلة للتعامل مع الغضب هي مواجهته عن طريق "إدارة الغضب"، باتباع عددًا من الاستراتيجيات بهدف إحكام السيطرة على الغضب والتحكم فيه.
ومن أهم تلك الاستراتيجيات :
-الاسترخاء: مثل التنفس العميق الذي يهدىء من حدة الغضب بشكل كبير.
- التحدث إلى النفس ببعض الكلمات التي تبعث على الهدوء.
-الاستغفار وتسبيح الله والحمد له والثناء عليه يجلب حالة روحانية للقلب في لحظة الغضب.
-تعلم التعبير الصحيح عن الغضب(عدم رفع الصوت و تجنب الصراخ و الصياح ...)
-مواجهة المشكلة.
-التواصل السليم.
-حس الفكاهة .
-تغيير المكان.
-السكوت ( إذا غضب أحدكم فليسكت ).حديث شريف.
-تغيير الهيئة أو الوضعية ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ) . حديث شريف.
-معرفة مساوئ الغضب .
- أن تتذكر ما يؤول إليه الغضب من الندم والحاجة إلى الاعتذار .
-أن تتذكر وصية الرسول للاعرابي إذ ردد له مرارا ( لا تغضب ).حديث شريف.
قال الخطابي : معنى قوله " لا تغضب " اجتنب أسباب الغضب و لا تتعرض لما يجلبه .
-الحلم وكظم الغيظ . قال تعالى (وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ).
-الإطفاء. (إن الغضب من الشيطان ، و إن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ).حديث شريف.
<<====== و أذكّرك بالحديث النبوي الشريف======>>
(ليس الشديد بالصُّرَعة، ولكن الشديد من يملك نفسه عند الغضب).
عفاف الوفية- مشرف قسم
-
1176
1528
14
10/07/2009
العمر : 49
الورقة الشخصية
الهواية: القراءة
السيرة الذاتية:
رد: إدارة الغضب
موضوع في غاية الأهمية
فعلا الغضب مهدم الأبدان
و جالب للأمراض العضوية و النفسية على السواء
لذا من الأحسن التحكم في النفس قدر المستطاع
و التعوذ من الشيطان
و التشهد و الاستغفار
بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فراشة المنتدى- مشرفة قسم
-
810
1739
9
24/05/2013
الورقة الشخصية
الهواية:
السيرة الذاتية:
رد: إدارة الغضب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عفاف الوفية- مشرف قسم
-
1176
1528
14
10/07/2009
العمر : 49
الورقة الشخصية
الهواية: القراءة
السيرة الذاتية:
رد: إدارة الغضب
ما عليتا الا اتباع نصيحة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم (لا تغضب )
الاطلال- الشخصيات الهامة
-
1037
2376
3
24/12/2012
الورقة الشخصية
الهواية:
السيرة الذاتية:
رد: إدارة الغضب
لعل أهم مايميز مواضيعك أيتها المحترمة
هو الجدية والجانب الأكاديمي الذي يتجلى في التوثيق والإخراج
لهذا أجدك لاتكتبين كثيرا
بل تنتقين المواضيع بحذر شديد
وقد أعجبني قولك
[بحثت في ما يعرف بإدارة الغضب ووجدت نصائح و كلمات طيبة أسأل الله أن يتذكرها كل قارئ لها و يتجاوز لحظات الغضب و تمر وأن تمر بسلام .]
من هذا الكلام استنبطت صفة (الجدية) لديك
رأيت بعض الأعضاء ينقلون بعض المواضيع كماهي
لايكلفون أنفسهم تكييفها أو تعديل ما لايتناسب مع قراء هذا المنتدى
لاعلينا كانت هذه مقدمة سريعة أردت من خلالها أن أشكر لك هذه الجدية
والفعالية فيما تقدمين عملا بالقول المأثور (من لايشكر الناس لايشكر الله )
أما عن الغضب وكيفية إدارته
فإن ماجاء في موضوعك شاف وكاف وواف
نسأل الله أن يعيننا في لحظات الغضب
لأن هناك حالات تفلت الأمور منا ونصبح أسرى لانفعالاتنا
مشكورة جدا أيتها المحترمة أسماء
ellabib- نائب المدير
-
1528
1874
135
23/03/2009
الورقة الشخصية
الهواية:
السيرة الذاتية:
رد: إدارة الغضب
ا
لسلام عليكم
أ. الأطلال الروعة في إطلالتك على هذا الموضوع و كرمك بالمشاركة
أ. اللبيب دائما تستهل مشاركاتك بكلمات مشجعة من واقع متابعتك لنا في هذا المنتدى
أنت تقول الجدية و نا أقول الإهتمام بالفائدة التي سيجنيها غيري مثلما أفادتني ,, و في الحقيقة كان لي نقاش عن الغضب ولم أستطع أن أتحدث بالكثير ، ووجدتني أبحث عن الغضب تعرفت بالكثير الكثير من العناوين ولفت إنتباهي مفهوم ومصطلح (إدارة الغضب ) قررت التركيز على هذا العنوان و البحث فيه, أيضا هناك الكثير الكثير من المراجع و الكتب للتحميل وما إلى ذلك, فقط إخترت ما يناسبنا و ينطلق من ديننا الحنيف ,,
لسلام عليكم
أ. الأطلال الروعة في إطلالتك على هذا الموضوع و كرمك بالمشاركة
أ. اللبيب دائما تستهل مشاركاتك بكلمات مشجعة من واقع متابعتك لنا في هذا المنتدى
أنت تقول الجدية و نا أقول الإهتمام بالفائدة التي سيجنيها غيري مثلما أفادتني ,, و في الحقيقة كان لي نقاش عن الغضب ولم أستطع أن أتحدث بالكثير ، ووجدتني أبحث عن الغضب تعرفت بالكثير الكثير من العناوين ولفت إنتباهي مفهوم ومصطلح (إدارة الغضب ) قررت التركيز على هذا العنوان و البحث فيه, أيضا هناك الكثير الكثير من المراجع و الكتب للتحميل وما إلى ذلك, فقط إخترت ما يناسبنا و ينطلق من ديننا الحنيف ,,
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أجدا أن هناك إعترافا ضمنيا بأنك ممن يغضبون ,,
الأمر واضح ,,هههههه
أنصحك بتوخي الحذر من الغضب
إذ أن له مشاكل صحية و أيضا على علاقتك بمن حولك ستجد دائماً هناك مسافة معهم
شكرا جدا
وبارك الله بك
عفاف الوفية- مشرف قسم
-
1176
1528
14
10/07/2009
العمر : 49
الورقة الشخصية
الهواية: القراءة
السيرة الذاتية:
رد: إدارة الغضب
اشكرك ايتها الاخت المحترمة على الموضوع القيم والمميز
لماذا ننفعل وننغضب علينا بالسيطرة على انفسنا بقدر الامكان فلا يوجد سبب للغضب وايضا اختي الكريمة البشر يهنمون نذ وقت مبكر من التاريخ بمشاعر الغضب التي تعتري الناس خلال علاقاتهم بعضهم ببعض واختي الكريمة حياة البشر لا تخلو من المشاحنات والخلافات، التي تُثير غضب الإنسان. وإذا تزايد ضيق الإنسان وحنقه بسبب مثل هذه الأشياء، فقد يؤدي ذلك إلى خروج انفعالاته عن السيطرة، ومن ثم لا يستبعد أن يقوم برد مبالغ فيه، مما قد يطيح بعلاقته الإنسانية مع أطراف المشاحنة تماما.
بارك الله فيك
لماذا ننفعل وننغضب علينا بالسيطرة على انفسنا بقدر الامكان فلا يوجد سبب للغضب وايضا اختي الكريمة البشر يهنمون نذ وقت مبكر من التاريخ بمشاعر الغضب التي تعتري الناس خلال علاقاتهم بعضهم ببعض واختي الكريمة حياة البشر لا تخلو من المشاحنات والخلافات، التي تُثير غضب الإنسان. وإذا تزايد ضيق الإنسان وحنقه بسبب مثل هذه الأشياء، فقد يؤدي ذلك إلى خروج انفعالاته عن السيطرة، ومن ثم لا يستبعد أن يقوم برد مبالغ فيه، مما قد يطيح بعلاقته الإنسانية مع أطراف المشاحنة تماما.
بارك الله فيك
sara05- مشرفة قسم
-
1754
4331
18
26/04/2009
الورقة الشخصية
الهواية: الطبيعة والفن
السيرة الذاتية:
رد: إدارة الغضب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عفاف الوفية- مشرف قسم
-
1176
1528
14
10/07/2009
العمر : 49
الورقة الشخصية
الهواية: القراءة
السيرة الذاتية:
رد: إدارة الغضب
نظرا لأهمية الموضوع قررت العودة من جديد
خاصة بعد استناتجك بأنني شخص غضوب ههههه
وحدسك لم يخطئك
وأنا أتابع هذا الموضوع تذكرت عبارة شهيرة في الغضب طالما أعجبتني
ولاأظنك تجهلينها بحكم اطلاعك الواسع وكثرة مطالعاتك
قبل التطرق لهذه العبارة أود أن أاكد على ان الغضب شيء فطري في الإنسان
وهو عبارة عن درجة معينة من الانفعال
لهذا لاعجب أن نقرأ هذه العبارة
[ من استغضب فلم يغضب فهو حمار ...]
أتدرين من قائل هذه العبارة يا أسماء؟؟
كنت أرددها ومعجب بها ولكني لاأعرف من قائلها
وعندما طرحت موضوعك هذا تذكرتها فقلت لماذا لاأبحث عن مصدرها ؟
ووجدت أن قائلها هوالإمام الشافعي رحمة الله عليه
نستنتج من هذا أن المشكلة ليست في الغضب نفسه
لكن في درجات الغضب
الذي قد يصل إلى مرحلة الهيجان
وفقدان السيطرة على الذات
هناك كلام طويل في الموضوع لكن أفضل الاكتفاء بهذا
شاكرا لك مجددا اهتمامك بدل جديتك ىهههه
ellabib- نائب المدير
-
1528
1874
135
23/03/2009
الورقة الشخصية
الهواية:
السيرة الذاتية:
رد: إدارة الغضب
الأستاذ اللبيب شكرا على المشاركة و الرفع من قيمة الموضوع
أنا لم أستنتج الأمر واضح أكدته بإعترافك هههههه
لكل شئ حدود
و أرى أن الغضب لله هو أنفع الغضب الذي نؤجر عليه وما دون ذلك
ما هو إلا تنفيس عن النفس و الذي قد يجرها لأذى الأخرين
أحيانا لا يوجد مبرر للغضب
- عن أبي الدرداء رضي الله عنه قال :"قلت يا رسول الله دلني علي عمل يدخلني الجنة" قال : "لا تغضب" (البخاري 6116 )
- وعن أبي هريرة رضي الله " أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه وسلم أوصني فقال : "لا تغضب" فردد مراراً فقال : "لا تغضب " (رواه البخاري)
- وعن عبد الله بن عمرو – رضي الله عنهما – قال : قلت يا رسول الله ما يمنعني من غضب الله قال :"لا تغضب" ( الألباني في صحيح الترغيب: 2747 صحيح)
عفاف الوفية- مشرف قسم
-
1176
1528
14
10/07/2009
العمر : 49
الورقة الشخصية
الهواية: القراءة
السيرة الذاتية:
مواضيع مماثلة
» يوم الغضب في مصر
» إدارة التعليم المنزلي
» كيف تتجنب الغضب
» فن إدارة الشجار بين الأطفال
» استراتيجيات في إدارة وضبط الصف
» إدارة التعليم المنزلي
» كيف تتجنب الغضب
» فن إدارة الشجار بين الأطفال
» استراتيجيات في إدارة وضبط الصف
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت 22 فبراير 2020, 7:35 pm من طرف فراشة المنتدى
» للأعزة الكرام عام مبارك
الجمعة 04 يناير 2019, 12:28 pm من طرف ellabiba
» انواع البشر .... فاي نوع انت
الثلاثاء 01 يناير 2019, 10:52 am من طرف همة
» لله درك يا أبا العتاهية
الثلاثاء 01 يناير 2019, 10:47 am من طرف همة
» عرض حول مناهج الجيل الثاني
الجمعة 05 أكتوبر 2018, 12:19 pm من طرف همة
» حنيـــــن عميـــــق
السبت 07 يوليو 2018, 9:58 pm من طرف saber-dz
» " #ذكاء_الإمام_الشافعي _رحمه الله
الثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:40 pm من طرف كمال السنوسي
» قالت : إني وضعتها أنثى (قصة مؤثرة جداً )..
الثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:21 pm من طرف كمال السنوسي
» راعي الابل والبحث عن الرزق
الثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:16 pm من طرف كمال السنوسي
» قصة بن جدعان
الثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:09 pm من طرف كمال السنوسي
» المعلمة المحبوبة
الثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:05 pm من طرف كمال السنوسي
» صاحبة اعلى معدل وطني في البيام...ابنة مدينة الشمرة سارة بوشامة 19.76..
الإثنين 25 يونيو 2018, 4:16 pm من طرف كمال السنوسي