أهم النصائح الطبيه فى الحياه اليوميه

من طرف **ذكرى** الأحد 03 فبراير 2013, 10:15 pm

أهم النصائح الطبيه فى الحياه اليوميه
=====================
1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: السموم البيضاء :

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إضافة القرفة على القهوة:
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه
@

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من طرف **ellabib** الثلاثاء 05 فبراير 2013, 7:35 pm

نصائح طبية كلنا نحتاج لها

وما أحوجنا لثقافة طبية حتى تستقيم حياتنا

ونكون في منأى عن مختلف الأمراض

ما أعرفه أن هناك مقولة مفادها :

[إذا بلغت الأربعين فاتق شر الأبيضين : الملح والسكر ]

وهاهي السيدة (أم مهدي) تضيف مادة ثالثة

فشكرا سيدتي ونسأل الله أن يعافينا ويحفظنا

من طرف akram05 الثلاثاء 05 فبراير 2013, 7:40 pm

مشكووورة يا ام مهدي على النصائح

أهم النصائح الطبيه فى الحياه اليوميه

أهم النصائح الطبيه فى الحياه اليوميه

رد: أهم النصائح الطبيه فى الحياه اليوميه

رد: أهم النصائح الطبيه فى الحياه اليوميه

رد: أهم النصائح الطبيه فى الحياه اليوميه