تفادي آلام الظهر عند المربّي

من طرف **فريد هدوش** الخميس 03 نوفمبر 2011, 6:31 pm

بسم الله الرحمــــن الرحيم
و صلّى الله على سيدنا محمد و على آله و صحبه
السلام عليكم اخواني الكرام

لا شك اخواني في أن معظمنا ان لم يكن كلنا , يعاني أحيانا من آلام على مستوى الحوض أو الظهر

لا سيما بعد مرور ساعتين و أكثر من التدريس في وضعية الوقوف

كما أن أغلبنا هنا بالانترنت , يعاني مرارا من نفس الآلام نظرا للوقت الذي نقضيه وراء الكمبيوتر

و لهذا , أحببت أن أدرج موضوعي هذا , و الذي يتضمّن بعض الحركات البسيطة
أثناء الانتهاء من العمل مباشرة و كذلك أثناء مغادرة الكمبيوتر

هاته الحركات مدروسة بدقة و لا تأخذ من وقتك أخي الكريم سوى بضعة دقائق , لكنها قد تجنّبك كثيرا من المعاناة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

درهم وقاية خير من قنطار علاج

منقول

من طرف **حُسْنَى** الخميس 03 نوفمبر 2011, 7:35 pm

جزاك الله خيرا

فعلا الجميع في حاجة لممارسة التمارين الرياضية من أجل الحفاظ على اللياقة

و الوقاية من بعض الأمراض

ولكن عندما تستمر الآلام لمدة طويلة يجب استشارة الطبيب

لأن الألم قد يكون له مصدر آخر كوجود حصاة في الكلى أو المرارة

تفادي آلام الظهر عند المربّي

تفادي آلام الظهر عند المربّي

رد: تفادي آلام الظهر عند المربّي