جربي الوصفه السحريه كل صباح

جربي الوصفه السحريه كل صباح


اتبعي الوصفه الإيجابيه الصباحيه






من الأشياء الفعاله في تغير النفس بشكل عام وفي السيطره على القلق بشكل خاص


البدء بإيجابيه والبدء بالذات ببعض الأسئله ثم ترك عقلك يتبرمج في البحث عن أجوبه لها


طول النهار والليل


اذا اصبحت فاسأل بعد أن تذكر الله تعالى


1 - مالذي يسعدني في حياتي ؟


اذا اجاب عقلك لا شي


قل له : مالذي يمكن ان يسعدني في حياتي ؟


2 - من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم ؟


3 - مالذي انا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكر نعمه


4 - مالذي استطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟


5 - مالذي استطيع فعله لتطوير نفسي اليوم؟





واقترح عليكي الوصفه التاليه تقوليها فور قيامك من النوم


ولا تتقلبي بل قومي فورا وقولي الوصفه وهي :





" بسم الله "


" اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله لااله الاهو وحده لاشريك له واليه النشور "


" اللهم اني اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده واعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده "


" سأكون سعيدا هذا اليوم "


" سأعيش دقائق يومي "


" سأواجه المخاوف واتشجع "


" سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك "


" سأقوم بعمل التمارين الرياضيه وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحه "


" لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاح "


" سوف اقوم بعمل خير ولن اخبر احد عنه "


" سأساعد شخص دون معرفته "


" سوف تظل الإبتسامه على وجهي حتى اذا اعترضني مالا احبذه "


" لن اكترث بالأمور الصغيره "


" سوف ابالغ للناس بالمديح "


" سأضع برنامج مبسط ليومي وسأنفذ ما استطيع منه "


" ساتوكل على الله واتقيه وارجوه وادعوه "


" سوف احافظ على جميع الصلوات في وقتها والدعاء بعد كل صلاه "


" ليس هناك مايخيف "


" القدر خير مطمئن "


" القدر صديقي "


ثم اذكر الأسئله الخمسه التي ذكرناها


ان تذكير نفسك بالإيجابيات عمل جيد للنفس اذ اننا نتيجة مانفكر وحيث ما تفكر تعيش


لو ذكرتي نفسك بالسلبيات المحيطه بكي فسوف تريها واضحه وسوف لن ترى الإيجابيات


بينما لو ذكرتي نفسك بالإيجابيات المحيطه بكي فسوف تريها وسوف تصغر السلبيات





تمــــــــــــــــــــرين





اغمضي عيينيك وقبل ذلك اريدك ان تلاحظي اللون الأبيض حولك و من حولك


الان اغمضي عينيك


حاولي تتذكري الأشياء التي لاحظتيها


حاول تتذكري اللون الأخضر الذي كان حولكي


والآن افتحي عينيك


هل ذكرت كل الأشياء التي كانت باللون الأخضر


انت ماتفكر


الذي تفكر فيه هو الذي تراه هو الذي يحيط بك


ابدأي بتذكير نفسك بالإيجابيات التي فيكي والمحيطه بكي مع بداية الصباح


اعلمي ان بداية اليوم هو كل اليوم


سعيد في صباحك سعيد كل يومك


استمري على هذه الوصفه 10 ايام فقط وسترى عجبا وتطورا ملحوظا باذن الله


لاتنقطع يوم بعد يوم حتى تتبرمج


بعد فتره لن تحتاج ان تذكري نفسك بل سيفعلها لكي عقلك الباطن تلقائيا وكل صباح
%%%%%%%%%%%%%%%